Fame Emotiva e Mindfulness Relazionale
Ti è mai capitato di usare il cibo per soffocare un’emozione?
Parliamone nel Webinar gratuito di
DOMENICA 5 ottobre,
Dalle 19:00 alle 21:00.
Ci incontreremo per parlare del rapporto fra cibo ed emozioni,
e di come “usare la bocca per regolarle”, ma nel modo giusto:
ovvero attraverso la comunicazione autentica in una relazione di qualità.
Scopriremo come la mindfulness relazionale ci permette di fare esperienza del potere regolativo e integrativo della comunicazione, fornendoci di conseguenza un’altra strada per regolarci al posto del cibo.
Con una differenza fondamentale: quando usiamo il cibo per cambiare il nostro stato emotivo, non impariamo nulla (ma anzi creiamo un circolo vizioso di giudizio e restrizione che alimenta il bisogno di compensazione).
Ogni volta che invece creiamo uno spazio di ascolto interiore e usiamo la comunicazione autentica per attraversare una difficoltà,
abbiamo occasione di imparare qualcosa su noi stesse.
Questo, nel tempo, genera l’apprendimento più importante di tutti:
quello legato al sapere chi siamo e come funzioniamo.
Una volta che ci riapriamo alla possibilità di sentire pienamente e comunicare,
torniamo sulla strada che ci porta alla nostra piena espressione e realizzazione.
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Conducono il webinar:
Dott.ssa Giorgia Foisor
Biologa Nutrizionista, Insegnante Yoga e Mindfulness
Dott. Andrea Galvan
Psicologo Clinico,
Insegnante Vipassana e Mindfulness Relazionale
Come si svolgerà il nostro incontro
Il webinar avrà un cuore pratico-esperienziale.
Inizieremo con un’introduzione riguardo alla relazione fra cibo ed emozioni, e parleremo di come la meditazione e la mindfulness relazionale possono aiutarci a sviluppare una prospettiva liberatoria sui nostri processi interiori, influendo positivamente anche sul rapporto con il cibo.
Dopo questo discorso di orientamento, passeremo alla pratica. Spiegheremo come funziona una Diade di Mindfulness Relazionale, ne daremo una dimostrazione e la faremo provare a tutte le partecipanti. La sessione di pratica sarà seguita da un momento di confronto e integrazione.
Riceverai maggiori informazioni nella mail di invito al webinar.
Cos’è la Diade di Minfulness Relazionale?
Per come la intendiamo in questo contesto, la Mindfulness Relazionale si basa sullo stesso meccanismo di consapevolezza investigativa della meditazione, a cui aggiunge il passaggio della comunicazione-comprensione. Così come nella Mindfulness, le esperienze vengono osservate soggettivamente, per poi essere rese inter-soggettive nel ponte della relazione con l’altro.
In altre parole, il meccanismo della consapevolezza “esce” dal mondo privato del praticante per andare a permeare lo spazio fra due individui.
Questo ha tre conseguenze:
1. potenzia e accelera il meccanismo della consapevolezza grazie alla sua duplicazione e all’energia prodotta dal contatto interpersonale;
2. consente di vedere e iniziare a trasformare gli elementi della nostra personalità che generano sofferenza;
3. favorisce l’integrazione dell’Insight meditativo nella vita.
E per quanto riguarda il rapporto con il cibo?
Da un lato, questa raffinata capacità di ascoltare e riconoscere i segnali del corpo e del cuore ci permette di accorgerci di certi automatismi nel momento in cui avvengono, e quindi di disinnescarli.
Dall’altro, fare ripetutamente esperienza del potere regolativo e integrativo di una relazione di qualità ci insegna per via esperienziale (l’unica che ci cambia davvero) una nuova possibilità per regolare il nostro stato, estremamente più efficace e costruttiva. Man mano che questa strada viene percorsa e ripercorsa, diventa sempre più la via preferenziale.
Un ulteriore effetto di queste pratiche, sul medio-lungo termine, ha a che fare con la trasformazione del nostro tessuto sociale.
La capacità di ascolto integrale (di sé e dell’altro) e la profonda congruenza che si sviluppa generano un progressivo cambiamento delle nostre relazioni.
L’elevata qualità relazionale sperimentata nella Diade con le compagne di pratica inizia a diffondersi nella vita della praticante, creando una realtà affettiva che supporta salute e felicità. In ultimo, questo nutrimento relazionale appaga quella “fame” che, non trovando ciò che in realtà cerca, si accontenta di quell’appagamento momentaneo che il cibo può dare.
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